笑是人们日常交流中非常普遍的一个动作，心理学家更是把想看做是人类与他人交流的最古老的方式之一。俗话说，笑一笑，十年少。这真的有科学依据吗？爱笑除了能让人看起来友善可信，还有哪些神奇的功能呢？

1.减压

美国加州大学欧文分校心理学博士莎拉·普莱斯曼表示：“面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”试着面带微笑，就能将开心的能力掌握到自己手中。

2.增强身体免疫力

美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。美国罗马琳达大学的研究者则发现，微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区(主管记忆)神经元的损伤，增强记忆力。

3.人生更易成功。美国加州大学伯克利分校心理学教授达彻·凯尔特纳分析了一些人的毕业照，发现面带微笑的人更可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，微笑还能让人看起来很能干，从而获得上司的认可。

4.赢得信任

在人人为己的世界，我们应该相信谁?微笑是表示我们值得信任的一种信号。真诚的微笑让他人可以信任我们并愿与我们共事。微笑的人被认为更加慷慨、更外向;当人们在和别人分享时，倾向于展现真诚的微笑。

经济学家甚至认为微笑有(经济上的)价值。在Scharlemann et al.(2001)的研究中，被试更容易信任那些展露笑容的人。研究发现微笑能够让人们更愿意(增加10%)信任他人。

5.让微笑为交往中的粗心埋单

忘记送给另一半结婚周年纪念礼?想不起来重要客户的姓名?一不小心踢到一个小孩?假如你还是在社会香蕉的路上，尴尬就会常伴左右。

尴尬的表现能够让我们脱离紧张的关注焦点。尴尬笑容的表现包括目光向下和时而不经意流露出的蠢笑。这一刻意设计的表情能引发他人感同身受的体验，并因此不再那么在意你的疏忽，你也能更快地得到原谅。面露尴尬的微笑帮助我们摆脱困境束缚。这再一次证明微笑的力量了。

6.微笑可以长寿

如果以上所有理由都不能让你露出笑容的话，那就考虑一下这个：微笑可以延年益寿。一项很久以前对1952年的棒球运动员所做的调查表明：那些经常露出笑容的比不笑的多活了7年。这是因为，爱笑的人更容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。

现在，你可以开始微笑了吧！