曾几何时，完美主义被认为是一个优势。当面试官问你:“你有什么缺点吗?”你可以骄傲地回答:“完美主义”，以此来突出你的高标准和勤奋的工作态度。

然而，完美主义也有缺点。完美主义者通常认为自己有缺陷，或者根本不够好。他们生活在一种缺失的思维模式中，觉得自己需要被修复，被纠正，需要做得更好。他们总是会预感到失败，为了弥补，需要在所做的一切中达到完美。

重要的是明白，高标准或追求卓越与完美主义不是一回事。完美主义是追求一个几乎不可能实现的理想，来弥补感觉上缺失的部分。但这却会导致无益甚至不健康的后果。

试试这些方式来帮助你管理你的完美主义，而不是被完美主义所误导。

1.采取一种成长的思维模式

要认识到完美主义是缺陷思维模式的一部分，包括(通常是无意识的)试图修复我们的缺陷。把你所做的重新定义为一个学习的过程——包括你的提升、表现和工作效率。

2.专注于过程，而不是结果

有计划和以目标为中心是很好的，但你也可能会错过当下的机会和享受。采用正念练习，活在当下，享受旅程，而不是担心如何完美地到达目的地。当一切都是一个学习的过程时，实现完美的结果就变得不那么重要了。灵活性和处于“心流”的状态让你有更多的可能性。

3.让内心的批评者安静下来

当你脑海中有一个批评的声音告诉你，你不够好，或者你需要把事情做到完美时，控制它。反驳它，或者调低音量，让它安静下来。

4.选择卓越

卓越和完美主义是有区别的。正如Adam Grant所说，“与其追求完美，不如追求卓越”，因为“追求卓越就是追求高标准的质量。完美主义则截然不同。”

5.接受不完美，拥抱“足够好”

完美是不存在的，所以想要达到完美是不可能的。采用这种心态会让你立即从内疚中解脱出来，释放出时间和精力去做更好的事情。

6.自我关注

确保你有一个良好的工作和生活的平衡，并进行定期的自我关注来放松，恢复精力和活力。

7.拥抱失败，允许失败

你的标准可以很高，你的目标可以很大，但当你把失败视为成长的机会时，它会让你从完美主义思维或倾向的负担中解脱出来。

遇到失误失败时，可以问自己：

你有什么感觉?

你是如何应对的?

你从中学到了什么?

完美是不存在的，所以要学会对已经取得的成绩学会满足，夸自己学到了东西，在你的发展之旅中拥抱你的不完美。